Importante: Lea Antes de Empezar

Pautas de Edad y Seguridad
Esta herramienta está diseñada para adultos de 18 años o más. Si tiene entre 14 y 17 años, utilícela únicamente con el consentimiento de sus padres. Esto no es un tratamiento médico ni psicológico. Es un ejercicio de liberación emocional autoguiado. Si está en crisis, experimenta pensamientos suicidas, depresión grave o una emergencia de salud mental, comuníquese de inmediato con un profesional con licencia o con su línea de crisis local.

Un Problema. Un Acto Consciente y Total.
Estos 10 minutos y el pago son el punto central. Esto no es un hábito diario ni una meditación rápida. Esta es su decisión consciente y total de cerrar el capítulo para siempre.

• Un problema = un ejercicio.
• Repita solo cuando el dolor regrese mucho más débil (generalmente meses después).
• El pago es el momento irreversible que lo hace real.

Cómo Usar Esta Herramienta (Una Sola Vez. Un Problema).

1. Esté sobrio y tranquilo. El alcohol, las sustancias o los estados emocionales extremos destruyen el efecto.
2. Un problema = un ejercicio. Repetir el mismo tema demasiado pronto lo convierte en un hábito y anula su poder.
3. Solo puede repetir un ejercicio sobre el mismo tema cuando el dolor se haya vuelto significativamente más débil y apenas le moleste.

El Proceso de 10 Minutos (El Acto Irreversible)

1. Busque 10–15 minutos de privacidad total. Silencie su teléfono.
2. Respire profundamente tres veces. Recuérdese: “Esto es solo para mí. Nadie lo verá jamás.”
3. Responda con honestidad radical. Las indicaciones son solo ejemplos: escriba lo que venga, incluso si es confuso o enojado.
4. Vuelva a leer lo que escribió. Sienta el cambio.
5. El pago ($4.99 o $8.99) es el paso final. No es nuestra tarifa: es el precio que se paga a sí mismo para demostrar que ha terminado.
6. Este es el momento en que su cerebro registra: “Tema cerrado. Permanentemente.”
7. Después del pago → todo lo que escribió se elimina instantánea y permanentemente..

Usted es libre.


Muchas personas sienten un alivio inmediato. Para otras, la libertad total y duradera se afianza en las siguientes horas o días a medida que el cerebro procesa por completo el acto irreversible. Su acción comprometida es lo que asegura su libertad.